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脱发知识 |
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秀发保养的饮食秘笈
http://www.jinyuanzfw.com 更新时间：2014/9/18 12:30:08 西安金圆生物增发部
专家为您总结秀发保养的饮食秘籍！秀发的保养会影响仪表，要想秀发持久保持光泽亮丽，大家可从饮食着手，注意营养吸收和饮食均衡，由头靓到下脚都没问题！
一起来看看哪些食物会为头发补充营养：
海产食物可助生发，海产如紫菜、小鱼干、蚬等，有助于保持血液酸咸度的平衡；尤其是海鲜中的碘、硫、铜和蛋白质，是生发及养发的必要物质。
蔬果可抑制酸性，蔬果如菠菜、芹菜、豆类、柠檬、橘子等为碱性食品，不仅有抑制酸性作用，还含有许多构成发质所必需的微量元素，对头发的营养帮助很大。
维生素B6可预防白发，维生素B6和维生素E有预防白发和促进头发生长的作用，如包心菜、麦片、花生、葵花子、豆类、香蕉、蜂蜜、蛋类、猪肝、酸乳酪等食品。
头皮是由无数汗腺和皮脂腺组成的，会经常分泌汗液和油脂。加上由于头发覆盖，散热不均匀，分泌物易和尘埃、头皮屑积聚，促使细菌繁殖和藏污纳垢，伤害毛囊和发质，所以补发专家建议大家要经常保持头发清洁。除此之外我们亦可以从饮食着手，避免吃过量会产生酸性的食品，避免发质受过度刺激和提高油份分泌量，而引至脱发、起白发及头发变枯干等的烦恼。 |
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